Beim Mentalen Schlankheitstraining steht ein psychologisches Lernprogramm im Vordergrund, mit dem man Schritt für Schritt falschen Essgewohnheiten auf den Grund gehen kann und ein gesundes Essverhalten erlernen soll.
Dabei können Entspannungsübungen und Autosuggestion verwendet werden. Am besten sagt ihr euch jedes Mal vor einer Mahlzeit: "Ich esse nur wenig!" oder "Ich werde abnehmen!"
Sagt dies solange, bis ihr selbst daran glaubt.
Aber Achtung! Dabei dürfen eure Autosuggestionen nicht mit der Negation gebildet werden. Sagt ihr: "Ich werde nicht dick!", dann kann euer Gehirn nichts mit der passiven Aufforderung anfangen und überhört das "nicht", folglich: "Ich werde dick!" Da müsst ihr unbedingt aufpassen!
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